با سلام و عرض ادب،
متاسفانه با خبر شدیم؛ مدیریت محترم انجمن حفظ محیط کوهستان و مشاور گرامی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان تهران؛ “جناب آقای عبداله اشتری”، در غم از دست دادن مادر گرامیشان؛ به سوگ نشسته اند.
گروه کوه نوردی کلکچال، مراتب تسلیت و تاسف عمیق خود را به مناسبت این رویداد تلخ، خدمت این استاد فرهیخته و پیشکسوت کوه نوردی کشور؛ اعلام داشته و از درگاه ایزد یکتا، برای این عزیز درگذشته؛ طلب آمرزش و آرامش الهی دارد.
روح بزرگوارشان، شاد و آرام؛ و نام و یاد نیکشان، تا ابد جاویدان باد.
با سپاس فراوان – گروه کوه نوردی کلکچال – www.kolakchal.ir – www.kolakchal.com ... “عرض تسلیت به استاد فرهیخته؛ جناب آقای عبداله اشتری”
نکاتی برای بهبود توان ورزشکاران روزه‌دار در تمرینات:
شدت و طول مدت ورزش باید بر اساس آمادگی فرد، وضعیت ذخایر آب بدن و شرایط محیط تطبیق داده شده و به ورزشکار تصریح شود که بیش از توان خود به تمرین نپردازد.
در شرایط روزه داری، در صورت رعایت یک برنامه غذایی مناسب در وعده افطار و سحری، تمرین صبحگاهی بهتر تحمل می‌شود. البته استراحت پس از این تمرین و عدم افزایش فشار تمرینی می‌تواند راهگشا باشد.
یک برنامه تمرینی در زمان نزدیک به افطار نیز می‌تواند با توجه به مصرف مواد غذایی پس از تمرین در وعده افطار، بازتوانی بهتر و سریعتری را موجب شود.
در فاصله زمانی 3-2 ساعت پس از افطار (بر اساس حجم و ترکیب وعده افطار) نیز می‌توان یک برنامه تمرینی خاص در نظر گرفت که با توجه به امکان مصرف مواد غذایی و مایعات، این بخش تمرین می‌تواند با بازتوانی سریعتر همراه باشد. البته برنامه ... “نکات کاربردی برای تغذیه ورزشکاران روزه دار – بخش 2”
برنامه تمرینی یک ورزشکار در سطوح حرفه‌ای و نیمه حرفه‌ای؛ شامل یک یا چند مرحله تمرین تخصصی در شبانه‌روز بوده و متعاقب آن، بازتوانی پس از تمرین برای جبران ذخایر انرژی، مواد مغذی و آب از دست رفته ضروری است.
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی، این بازتوانی پس از ورزش، به طور قابل توجه و چشمگیری وابسته به دریافت مواد غذایی پس از هر مرحله تمرین است.
در چنین شرایطی، روزه‌داری با کاهش و محدودیت مصرف مواد غذایی و مایعات طی بازه زمانی از اذان صبح تا اذان مغرب، می‌تواند با بروز چالش‌هایی نظیر ناتوانی در رعایت زمان‌بندی دریافت مواد غذایی و مایعات و نیز کاهش دوره زمانی مصرف مواد غذایی و وعده‌های غذایی همراه باشد. لذا در این مجال، سعی خواهیم کرد تا با توضیحاتی کاربردی، ورزشکاران روزه‌دار را در رعایت برنامه غذایی در طول ماه مبارک رمضان یاری کنیم.
نویسنده: جناب ... “نکات کاربردی برای تغذیه ورزشکاران روزه دار – بخش 1”
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از خبرگزاری “ورزش سه”؛ “پاتریک اکینگ”، هافبک دینامو بخارست، شب گذشته در جریان دیدار تیمش مقابل ویتورول؛ از دنیا رفت.
او در دقیقه 62 به عنوان یار جانشین وارد زمین شده بود، ولی 7 دقیقه بعد از ورودش؛ روی زمین افتاد و سریعا او را به بیمارستان منتقل کردند. از 90 دقیقه قبل از مرگش، کمک‌های اولیه به او انجام شد ولی در نهایت صفحه فیس بوک تیم دینامو بخارست؛ خبر مرگش را تایید کرد.
پس از انتقال او به بیمارستان، بازی انجام شد و به پایان رسید. فدراسیون فوتبال رومانی نیز تایید کرد که بازی‌های جام حذفی این کشور بین دینامو و CFR، به تعویق خواهد افتاد. “اکنگ”، فوتبالش را در “کنان یونده” شروع کرد و در سال 2009 به جمع دینامویی ها پیوست.
با سپاس فراوان – گروه کوه نوردی کلکچال – www.kolakchal.ir – www.kolakchal.com ... “مرگ ناگهانی بازیکن تیم فوتبال “دیناموبخارست”؛ در جریان بازی”
به گزارش روابط عمومی هیئت پزشکی ورزشی استان تهران، این دوره یک روزه؛ به همت کمیته آموزش، روز 5 خردادماه سال جاری در سالن آمفی تئاتر (مرحوم پزنده) واقع در هیئت پزشکی ورزشی استان تهران، برگزار می‌شود.
مدارک لازم جهت ثبت نام:
کپی کارت ملی کپی، آخرین مدرک تحصیلی و پرداخت هزینه 000 500 ریال به شماره حساب 0106648062001 بانک ملی؛ به نام هیئت پزشکی ورزشی استان تهران
متقاضیان می‌توانند از طریق آدرس ایمیل [email protected] ارسال فرمایند.
علاقمندان جهت کسب اطلاعات بیشتر؛ فقط در روزهای زوج می توانند با کمیته آموزش؛ به شماره ۷۷۵۲۵۸۱۵ داخلی (۱۱3) تماس بگیرند.
با سپاس فراوان – گروه کوه نوردی کلکچال – www.kolakchal.ir – www.kolakchal.com ... “دوره آموزشی کنزیوتیپ (دوره آموزشی نوارکشی درمانی)”
پوشاک و تجهیزات طبیعت‌پیمایی و کوه‌نوردی
سه‌شنبه و پنجشنبه هر هفته، از ساعت ۱۵ تا ۲۰
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از دیده بان کوهستان؛ شما می توانید پوشاک دست دوم و لوازمی را که استفاده نمی‌کنید، برای فروش به فروشگاه انجمن تحویل بدهید.
• مشاوره برای انتخاب، استفاده، و نگهداری از لوازم • دریافت امانی و عرضه پوشاک و لوازم دست دوم • معرفی و عرضه محصولات ایرانی • تخفیف برای اعضای انجمن
ساعت کار: سه شنبه و پنجشنبه هر هفته، از ساعت ۱۵ تا ۲۰
نشانی: تهران، خیابان انقلاب، جنب خیابان لاله زار، شماره ۵۹۰، واحد ۱۲ ، طبقه چهارم
شماره تماس: ۶۶۷۱۲۲۴۳ و ۰۹۱۲۵۹۳۷۸۹۲
با سپاس فراوان – گروه کوه نوردی کلکچال – www.kolakchal.ir – www.kolakchal.com ... “مشاوره فنی و فروش لوازم کوه‌نوردی؛ در “انجمن کوه‌نوردان ایران””
با سلام و عرض ادب،
همان گونه که قبلا به اطلاع رساندیم؛ متاسفانه مادر گرانقدر نایب رئیس محترم “فدراسیون کوه نوردی و صعودهای ورزشی” ؛ “جناب آقای همایون بختیاری” ، به دیار باقی شتافته اند.
گروه کوه نوردی کلکچال، ضمن اعلام مجدد تسلیت خدمت ایشان، کلیه دوستان، آشنایان و خانواده های داغدار، به اطلاع می رساند؛ مراسم تشییع پیکر، مراسم خاکسپاری و همچنین مراسم بزرگداشت مادر مکرمه “جناب آقای همایون بختیاری”، به شرح زیر می باشد:
۱- مراسم تشییع پیکر:
چهارشنبه هجده فروردین 1395 – ساعت ۹ صبح از مقابل منزل آن مرحومه مغفوره به آدرس: تهران، خیابان هفتم نیروی هوایی، خیابان ۷/۳۰ (شهید سربی)، پلاک ۲۷
۲- مراسم خاکسپاری:
چهارشنبه هجده فروردین 1395 – ساعت ۱۰:۳۰ صبح در بهشت زهرا (س) واقع در قطعه ۸۲؛ برگزار می‌گردد.
۳- مراسم بزرگداشت:
جمعه بیست فروردین 1395 – ساعت ۱۶ الی ۱۷/۳۰ در مسجد امیر المومنین (ع) واقع در خیابان وزرا جنب ... “اعلام مراسم تشییع، خاکسپاری و بزرگداشت – درگذشت مادر گرامی “آقای همایون بختیاری””
دوره یک‌روزه به همت کمیته آموزش؛ در تاریخ ۱۰ دی‌ماه از ساعت 8:30 صبح الی 14 عصر، در سالن آمفی تئاتر هیئت پزشکی ورزشی استان تهران برگزار می شود.
لازم به ذکر است؛ مدارک لازم جهت ثبت نام، عبارت است از: کپی کارت ملی، کپی آخرین مدرک تحصیلی و پرداخت هزینه 500/000 ریال به شماره حساب 0106648062001 بانک ملی به نام هیئت پزشکی ورزشی استان تهران که متقاضیان می‌توانند از طریق آدرس ایمیل [email protected] ارسال فرمایند.
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی؛ علاقمندان جهت اطلاعات بیشتر، فقط در روزهای زوج با کمیته آموزش به شماره ۷۷۵۲۵۸۱۵ تماس بگیرند.
با سپاس فراوان – گروه کوه نوردی کلکچال – www.kolakchal.ir – www.kolakchal.com ... “10 دی ماه: دوره آموزشی “ارزیابی اسکلتی””
با سلام و عرض ادب،
متاسفانه با خبر شدیم؛ دوست ارجمند، استاد پیشکسوت و همنورد با اخلاق؛ “جناب آقای کامران پورجم” در غم از دست دادن مادر گرامیشان؛ به سوگ نشسته اند. “جناب آقای کامران پورجم”، بنیانگذار مجموعه محصولات تولیدی اسکی و کوه نوردی با نام “جم” (JAM) هستند و مدیریت فروشگاه بزرگ “جم” را در منیریه بر عهده دارند.
گروه کوه نوردی کلکچال، مراتب تسلیت و تاسف عمیق خود را به مناسبت این رویداد تلخ، خدمت این همنورد گرامی، دوستان، آشنایان و کلیه خانواده های داغدار؛ اعلام داشته و از درگاه ایزد یکتا، برای این عزیز درگذشته؛ طلب آمرزش و آرامش الهی دارد.
اعلام زمان و مکان مراسم بزرگداشت مادر ایشان؛ به قرار زیر می باشد:
پنجشنبه 3 دی ماه 1394 – ساعت 15:00 تا 16:30 عصر
تهران، خیابان ولی عصر، بالاتر از میدان منیریه، مسجد فخریه
روحشان شاد و نام و یاد نیکشان؛ تا ابد جاویدان باد.
با ... “عرض تسلیت به دوست ارجمند، استاد پیشکسوت و همنورد گرامی؛ جناب آقای کامران پورجم”
یک متخصص تغذیه، با اشاره به خواص درمانی و تغذیه‌ای خرمالو گفت: این میوه، سرشار از ویتامین A ،B و C بوده و از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و سرطان؛ پیشگیری می‌کند.
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی و خبرگزاری فارس، “مرتضی صفوی” در رابطه با خواص درمانی و تغذیه‌ای خرمالو؛ اظهار داشت: خرمالو یکی از میوه‌هایی به شمار رفته که از لحاظ خواص درمانی شبیه گوجه‌فرنگی بوده و مصرف آن به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌های فراوان، از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی؛ پیشگیری می‌کند.
وی افزود: خرمالو یک میوه پاییزی پرطرفدار بوده و سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است بنابر این تقویت کننده سیستم ایمنی محسوب شده و دارای ارزش غذایی فراوان است.
متخصص تغذیه با اشاره به این که درخت خرمالو را می‌توان از طریق پیوند زدن افزایش داد، گفت: در صورت رسیدگی به درخت خرمالو این درخت ... “خرمالو؛ بهترین پاک‌کننده کبد و معده”