برنامه تمرینی یک ورزشکار در سطوح حرفه‌ای و نیمه حرفه‌ای؛ شامل یک یا چند مرحله تمرین تخصصی در شبانه‌روز بوده و متعاقب آن، بازتوانی پس از تمرین برای جبران ذخایر انرژی، مواد مغذی و آب از دست رفته ضروری است.
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی، این بازتوانی پس از ورزش، به طور قابل توجه و چشمگیری وابسته به دریافت مواد غذایی پس از هر مرحله تمرین است.
در چنین شرایطی، روزه‌داری با کاهش و محدودیت مصرف مواد غذایی و مایعات طی بازه زمانی از اذان صبح تا اذان مغرب، می‌تواند با بروز چالش‌هایی نظیر ناتوانی در رعایت زمان‌بندی دریافت مواد غذایی و مایعات و نیز کاهش دوره زمانی مصرف مواد غذایی و وعده‌های غذایی همراه باشد. لذا در این مجال، سعی خواهیم کرد تا با توضیحاتی کاربردی، ورزشکاران روزه‌دار را در رعایت برنامه غذایی در طول ماه مبارک رمضان یاری کنیم.
نویسنده: جناب آقای دکتر محمد حضوری – رئیس “کمیته تغذیه” فدراسیون پزشکی ورزشی
با سپاس فراوان – گروه کوه نوردی کلکچال – www.kolakchal.ir – www.kolakchal.com