باید خود را از قید و بندهای آزار دهنده، رها ساخته و ساده زندگی کنیم تا فکر و خیال آسوده ای داشته باشیم.
خندیدن را فراموش نکنیم؛ زیرا خنده باعث می شود تا افکار ناراحت کننده و منفی، جای خود را به افکار مثبت و شاد بدهند.
به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته خود فکر کرده و سعی کنیم آن ها را تکرار کنیم.
نکته: ورزشکار باید بداند که اگر افکارش را کنترل کند، زندگی او متحول می شود. همچنین داشتن افکار مثبت، سبب کاهش استرس و فشار روانی نیز خواهد شد.
نکته: خوشبختی را لحظه به لحظه با تمام وجود و با تک تک سلول هایمان؛ حس کنیم.
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی؛ ورزشکاران باید انگیزه شان را مشخص کرده، اعتماد به نفس را در خود بالا برده و با مثبت اندیشی توانایی ها، مهارت ها و استعداد ورزشی خود را کشف کنید.
نویسنده مقاله: سرکار خانم زهرا علی آبادی فراهانی – مسئول محترم کمیته روان شناسی هیئت پزشکی ورزشی استان مرکزی
با سپاس فراوان – گروه کوه نوردی کلکچال – www.kolakchal.ir – www.kolakchal.com