گرین بلاگ – تازه‌ترین مطالب وبلاگستان محیط زیست

SURFIRAN is an Iranian tour operator and Iran travel agency in offers Iran tour packages | Iran Tours - Iran DestinationsEvents

تاثیر ورزش بر پوکی استخوان – بخش ۲

تاثیر ورزش در پوکی استخوان :

ورزش از پوکی استخوان جلوگیری می کند. ورزش های ایزومتریک و ایزوتونیک از جمله ورزش های بهبود دهنده بیماری مفصلی محسوب می شود .

ورزش های ایزومتریک باعث افزایش قدرت عضلات بدن و حرکت مفاصل مجاور آن ها و کاهش فشار به مفاصل و غضروف ها می شود.

این نوع ورزش ها، ضمن کاهش درد در نواحی و  مفاصل، بیماری های مفاصل زانو؛ کمر را بهبود بخشیده وباعث کاهش فشار به مفاصل کشکک و ران می گردد.

از دیگر فواید ورزش به افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان، بهبود در راه رفتن، ایستادن و انجام فعالیت های روزانه، تاثیر بر سیستم عضلاتی و اسکلتی و در نتیجه؛ بهبود عملکرد سایر ارگان های بدن از جمله قلب، می توان اشاره کرد.

به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی؛ ورزش، ایستادن صحیح را تقویت می کند و فشار بر دیسک و لیگامنت های مهره های فقرات و همچنین میزان بیرون زدگی دیسک در ناحیه کمر و باطبع درد های ناحیه کمر را کاهش می دهد.

 

نویسنده مطلب: سرکار خانم دکتر پریسا ترانه؛ هیئت پزشکی ورزشی استان چهارمحال و بختیاری

 

با سپاس فراوان – گروه کوه نوردی کلکچالwww.kolakchal.irwww.kolakchal.com

 

Tagged →

About کاوه اشکشی

مطالب با موضوع محیط زیست: http://kolakchal.ir/cat-20.aspx www.kolakchal.ir www.kolakchal.com

View all posts by کاوه اشکشی →

SURFIRAN is an Iranian tour operator and Iran travel agency in offers Iran tour packages | Iran Tours - Iran DestinationsEvents

پاسخی بگذارید