گرین بلاگ – تازه‌ترین مطالب وبلاگستان محیط زیست

SURFIRAN is an Iranian tour operator and Iran travel agency in offers Iran tour packages | Iran Tours - Iran DestinationsEvents

نکات کاربردی برای تغذیه ورزشکاران روزه دار – بخش 1

برنامه تمرینی یک ورزشکار در سطوح حرفه‌ای و نیمه حرفه‌ای؛ شامل یک یا چند مرحله تمرین تخصصی در شبانه‌روز بوده و متعاقب آن، بازتوانی پس از تمرین برای جبران ذخایر انرژی، مواد مغذی و آب از دست رفته ضروری است.

به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی، این بازتوانی پس از ورزش، به طور قابل توجه و چشمگیری وابسته به دریافت مواد غذایی پس از هر مرحله تمرین است.

در چنین شرایطی، روزه‌داری با کاهش و محدودیت مصرف مواد غذایی و مایعات طی بازه زمانی از اذان صبح تا اذان مغرب، می‌تواند با بروز چالش‌هایی نظیر ناتوانی در رعایت زمان‌بندی دریافت مواد غذایی و مایعات و نیز کاهش دوره زمانی مصرف مواد غذایی و وعده‌های غذایی همراه باشد. لذا در این مجال، سعی خواهیم کرد تا با توضیحاتی کاربردی، ورزشکاران روزه‌دار را در رعایت برنامه غذایی در طول ماه مبارک رمضان یاری کنیم. 

نویسنده: جناب آقای دکتر محمد حضوری – رئیس “کمیته تغذیه” فدراسیون پزشکی ورزشی 

با سپاس فراوان – گروه کوه نوردی کلکچالwww.kolakchal.irwww.kolakchal.com

Tagged →

About کاوه اشکشی

مطالب با موضوع محیط زیست: http://kolakchal.ir/cat-20.aspx www.kolakchal.ir www.kolakchal.com

View all posts by کاوه اشکشی →

SURFIRAN is an Iranian tour operator and Iran travel agency in offers Iran tour packages | Iran Tours - Iran DestinationsEvents

پاسخی بگذارید